2021年10月に発売を開始したRUCOEシリーズ第二弾となる「RUCOE GOLF（ルコエゴルフ）」。今回は、女子プロゴルファーの山内日菜子選手にRUCOE  GOLFの活用方法と、更にはコンディショニングの重要性と普段どのようなケアをしているのかについてお話しを伺いました。

コンディショニングについてお聞きしました

―まず、RUCOE GOLFを使ってみたいと思ったきっかけを教えてください。
ケアで約2年前からお世話になっている鍼灸院の先生から「山内さんに合うと思うよ」とRUCOE GOLFを薦めてくださったことが使い始めたきっかけです。鍼灸院でのケアの際は、伊藤超短波さんの業務用電気治療器を使いながら、筋肉をほぐしてもらっています。先生からはケアだけではなく身体の使い方のトレーニングも教えてもらっているので、宮崎にいる時は週2～3日通っています。

―鍼灸院で行っている「トレーニング」というのはどういったものでしょうか？
主に体幹のトレーニングが中心ですが、オフシーズンとゴルフシーズン中での練習内容は全然違います。オフシーズンはランニング多めに最低30分間くらい走って、スピードを上げて階段ダッシュもします。ただ、オフシーズンも体幹トレーニングは欠かせません。シーズン中は試合が続くので、あまりハードなトレーニングはしないのですが、だいたい試合の2～3日前くらいからトレーナーの先生にリモートで指導してもらいながら、軽く筋肉痛になるかなという負荷で、体幹メインにトレーニングしています。

―ゴルフにおいて、やはり体幹は重要なのでしょうか？
そうですね。もちろん、スイングやショットの安定性にも体幹は重要です。あと、ゴルフって一日が長く、ラウンド中はショットしている時間よりも、歩いている時間のほうが断然長くなります。歩くことに無駄なエネルギーが取られてしまうと疲労し、技術面にも影響してしまいます。体力面においても、体幹（腹筋・背筋・臀部）がしっかりしていると、18ホール最後まで力を発揮したプレーができると思います。

RUCOE GOLFを使用してみて

―RUCOE GOLFをトレーニングに取り入れられたとか？
そうですね。体幹のトレーニングするときにPRACモードを使ってみました。RUCOE GOLFで腹筋を電気刺激しながらトレーニングすると、腹筋に力が入りやすくなり10回の腹筋が15回分に感じるくらいの効果を感じました。

―RUCOE GOLFの電気刺激とエクササイズの併用はいかかでしたか？
ゴルフのスイング中は、意識しなければならないことが沢山あります。RUCOE GOLFを使うと、意識しなくても筋肉の連動性が高められ、自分が獲得したいフォーム練習に集中できました。電気刺激の後に、素振りをするのも効果的だと思います。

―他に、どのようなときに使用されていましたか？
ケア目的にも使っていました。試合が終わって入浴後に、ストレッチしながらRESTモードをかけていました。ふくらはぎに使用したり、シーズンで試合を重ねていくと、私は肘より先の前腕に違和感が残るので、両腕に使うことも多かったです。

―RESTモードの電気の刺激感はいかがでしたか？
非常に心地良かったです。そのまま寝てしまいそうに…（笑）20分間のタイマーもちょうど良かったし、ボタン操作がシンプルなので使いやすかったです。

―他にどのようなケアグッズをお持ちですか？
コンディショニングクリームを良く使っています。伊藤超短波さんで販売されている「イトーノンFコンディショニングクリーム」がお気に入りです！RUCOE GOLFをふくらはぎや前腕にかけた後、クリームを塗ったりしていました。

"コンディショニングのルーティン"をRUCOE GOLFで作る

―ズバリ、アベレージゴルファーの方にRUCOE GOLFをオススメしたいポイントは？
ゴルフってゴルフ場に向かうのに必ず移動しないといけないので、持ち運びが便利なところがオススメですね。使いたいタイミングでいつでも使用できるので、私も非常に気に入っています。ゴルフ場への移動時間も長いので、長時間の運転姿勢で肩や腰など固まってしまった部分をケアしたり、身体を目醒めさせるモードがあるのもオススメです。

18ホールプレーした後は、全身に違和感があると思うので、そういう時にRESTモードですぐ対応できる点はいいですね。こういったコンディションを整えるルーティンをRUCOE GOLFを使って作ることで、ラウンド後のコンディションは変わると思います。PRACモードと併用するエクササイズは、ゴルフの練習前やコースに出る前に是非取り入れてほしいですね。

―最後に、今後の目標・意気込みをお聞かせください
とにかく、優勝が目標です！ステップアップして今より少しでも上のレベルでプレーできるよう、怪我に気を付けながら邁進します！

 

【山内 日菜子（やまうち・ひなこ）】

宮崎県生まれ。ライク株式会社所属。2016年プロ転向 、JLPGA88期。9歳から父の指導のもとゴルフを始め、中学生時代から全国クラスで活躍。2016年にプロ転向し、2021年日本女子オープンでは5位入賞と活躍著しい注目選手。

 

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